音樂心靈導航（Bonny Method of Guided Imagery and Music, GIM）由美國音樂治療師 Dr. Helen Bonny (海倫邦尼博士) 於1970年代發展出來的音樂治療方法。GIM治療師選擇具治療效果的音樂系列來激發參加者的想像力，探索內心、情感、身體和心靈層面，然後再整合內心經歷與生活經歷，讓參加者有自我成長。
音樂心靈導航的每次治療時間為1.5小時至2小時，當中的過程主要分為四個部份:
1. 初部面談/前奏（Prelude）：音樂前討論，治療師了解參加者的近況和於本節中想探索的主題。
2. 放鬆引導（Relaxation Induction）：治療師引導參加者放鬆和集中注意力。
3. 音樂旅程（Music Travel）：治療師選擇特定的音樂，參加者在音樂中自由想像及與治療師對話。
4. 整合/結尾（Postlude）：參加者通過繪畫、文字或討論來反思和表達旅程中的意象和感受，再與生活中的所思所想整合。
在GIM治療中運用的多數是西方古典音樂。許多作曲家在創作時，會運用旋律、和聲、節奏、 樂器等音樂原素來描繪大自然景色和聲音、表達故事的意像或情感。當我們聽到音樂，例如: Greensleeves (綠袖子) 和 Canon in D ，容易勾起相關的個人記憶，心底的故事。在想像的旅程中，不用分析音樂，是自由的，是個人化的，是享受的，讓內心真實地呈現，讓情感坦然地流露。在日常生活中，成年人的世界裡，我們或許都要戴上不同的面具來做好各樣角色，把情感抑壓了，把自己的需要也隱藏了。在GIM的想像中，讓我們的潛意識被釋放出來，而潛意識（Unconscious mind）是指內心深處被壓抑而無從意識到的欲望和記憶，卻是對我們的行為和情感有著深遠的影響。
GIM治療師幫助參加者把潛意識的內容轉化為意識，例如: 我想像自己經常不知覺地望手錶，原來我擔心不能在限時內完成任務，這令我容易緊張焦慮，反而拖慢了進度。然後治療師引發我想到可於緊張時深呼吸，集中精神做事，增加做事效益。
透過GIM，讓我們更加認識自己，察覺自己，往往有意想不到的發現，如果你還沒有參加過 GIM，可以找一位美國 AMI 協會認證的 GIM 治療師體驗一下:
https://ami-bonnymethod.org/find-a-practitioner
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